Em relações a questões metabólicas, um fato é predominante: Seu corpo não quer que você emagreça. Isso mesmo, não quer. Se imagine com um gasto mensal de R$2000,00. Ou seja, você precisa de 2 mil reais para pagar suas contas e se divertir. E do nada, precisa reduzir custos porque sua renda diminuiu para R$ 1400,00. Como você ficaria em uma situação assim? Você precisará reduzir gastos inicialmentesupérfluos, depois nem tanto assim.. Talvez tenha que abdicar de um curso de inglês, alguma viagem, momento com seus amigos.. E se depois de fazer os gastos reduzirem e se acostumar com isso, você tivesse que viver com R$1000,00? Como você reagiria? Se sentiria estressado? Isso te faria bem? Não, né? Então porque diabos querer impor esse tipo de coisa a seu corpo? Comer menos do que se gasta, emagrece, inicialmente, pode ser uma boa estratégia, o grande problema é a sustentabilidade disso. Se você dá menos do que seu corpo precisa, ELE VAI SE ADAPTAR E GASTAR MENOS!! Essa é a grande questão. Seu corpo se assusta com grandes restrições e "liga o modo avião". Qual a solução para isso? Não faça dieta restritiva por longos período, intercale o período de restrição com período de ganho muscular (não preciso nem dizer que sem musculação, não rola, né?). Sim, mesmo que você ainda queira ou precise emagrecer, isso é importante para seu corpo entender que está tudo bem. Caso o contrário, você terá um metabolismo mais lento e mais FOME! Seu corpo aumenta sua fome na intenção que você pare de fazer a dieta! Muitas vezes não é falta de força de vontade, não é falta de vergonha na cara, não é falta de amor próprio, é o corpo desesperado para que você pare! Não espere resolver ANOS de má alimentação em 2 meses. Não tenha pressa, mude seus hábitos, procure um bom nutricionista, um professor de educação física para te orientar com os exercícios e mude para sempre. Sua saúde agradece.
0 Comentario "Comer menos do que se gasta altera o seu metabolismo"
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